نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن:
1- اعط طفلك نصف لتر من الحليب يوميا.
2- تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء.
3- الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل.
4- تجنب اضافة الملح الزائد في الطعام.
5- تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات الحلوة.
6- أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر بما يراه.
7- احذروا من اعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في اختناقه مثل المكسرات.
8- توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن امكن لخلق جو أسري.
9- تجنب أن الا يكون هناك توتر عند الطعام، مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا آخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية.
10- علينا أن نتذكر أن امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة، لذا اعطه وجبات متعددة اثناء اليوم
_____________________
منقول
الإثنين مايو 03, 2010 2:39 pm
